頻尿改善サプリ@女性用【トイレが近くてお悩みの女性専用サプリはこれ】

女性の頻尿改善サプリには、概ねペポカボチャ種子・イソサミジン・クランベリーが多く含まれています。これらの成分を有効に使った頻尿に悩む女性のお助けサプリをご紹介します。
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女性の頻尿改善に評判の成分とは?

当サイトおすすめの女性用頻尿改善サプリは
ナチュラエースです!
  ↓  ↓

 

下記で5商品をランキングしていますので参考にして下さい!

 

 

 

最近は、女性の頻尿や尿漏れに関する悩みが話題になっています。雑誌やネットだけでなくテレビでもやってますからね。
潜在的には相当な方が悩んでいるということでしょう。

 

情勢の頻尿や尿漏れは、多くの場合は過活動膀胱と骨盤底筋のゆるみがその原因となっています。これらはトレーニング
なども必要ですが、栄養面からもサプリメントを摂取するのも必須かもしれません。

 

女性の頻尿と尿漏れにおすすめの成分をご紹介します。

 

 

まずはペポカボチャ種子です。

 

 

欧米では、トクに男性にはノコギリヤシが頻尿対策のサプリとして有名ですが、同時にぺポカボチャも排尿トラブルに効果の
高い薬用のハーブの一種として有名です。

 

欧米では、薬用カボチャと言われているほどで、日本でも女性用の頻尿サプリにはたいていぺポカボチャが含まれています。

 

 

次にイソサミジンです。

 

 

イソサミジンは、ボタンボウフウに多く含まれている成分で、主に屋久島や沖縄や九州などの海の近くで生息しています。
セリ科の多年草ですね。

 

ただし、イソサミジンは、鹿児島県のボタンボウフウには含有しているんですが、沖縄や奄美のボタンボウフウには含まれて
いないらしいです。別名が長命草と言うくらいですから、栄養価は高いのでしょう。

 

 

最後にクランベリーです。

 

 

クランベリーの成分は、尿道炎や膀胱炎などの尿路感染症に有効でとする報告があります。

 

果実は酸味が強くて、そのほとんどがクランベリージュースやクランベリーソースの原料として扱われます。アメリカやカナダ
ではよく食されているようです。

 

ミネラルやマンガン、ビタミンCや食物繊維が多く含まれています。

 

 

概ねこれらの3つの成分が、女性の頻尿改善サプリには取り入れられています。その他にも男女年用で服用できる
ものなどもありますので、それらを含めてランキング形式でご紹介します。

 

 

情勢の頻尿対策サプリを成分とコスパでランキング!

1位 ナチュラエース イソサミジンとかぼちゃ種子エキスがたっぷり

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女性専用の頻尿対策サプリの定番である「イソサミジン」と
「かぼちゃ種子エキス」がたっぷりと配合されています。

屋久島原産のボタンボウフウにしか含有していないイソサミジン
を使用し、イソサミジンと抜群の相性を誇るかぼちゃ種子エキス。

デリケートな悩みを持つ女性に人気の両成分の他にも亜鉛や
クランベリー・黄金ショウガ・ビタミンEなどもも配合してます。

開発から製造まで全て国内で行っているという安心感も。

購入3回目まで2999円(税抜)
  4回目以降は3875円(税抜)

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2位 ペポカボチャ種子エキス& クランベリー コスパが抜群!

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「ペポカボチャ種子エキス&クランベリー」はその名のとおり
女性の頻尿に効果の高いと言われるペポカボチャ種子エキスと
クランベリーをたっぷり含んだサプリです。

ぺポカボチャ種子エキスは540mg、クランベリー果汁も30mgと
他の同様の商品と比べても成分は多い方です。

なのに価格は大変抑えられていてコスパは抜群です!

お試し購入907円(税抜)
通常購入2296円(税抜)

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3位 さわやかフリー ぺポカボチャとマカどちらも540mg

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ぺポカボチャとマカを、どちらも540mgと大量に含みます。

ペポカボチャの種子には、リグナンをはじめ、ミネラル類、
アミノ酸や植物性脂肪酸が豊富に含まれ、ドイツでは薬用
としても流通しています。

マカは強壮剤に含まれる成分として有名ですが、実は20種類
あるアミノ酸のうち、必須アミノ酸の9種類を含む18種類の
アミノ酸が含まれています。

通常価格8100円(税込)
初回限定2376円(税込)ハーフサイズ1人6袋まで

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4位 すっきりさわやか習慣 ノコギリヤシとぺポカボチャ含有量トップクラス

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日本で販売されているノコギリヤシのサプリに含まれている
ノコギリヤシエキスは、多くのものが320mg〜340mgです。

でも、海外ではもう少し多めの量が含有されていますので、
それに合わせて550mg入っています。業界でも高レベルです。

さらに、ぺポカボチャも欧米規格で750mg含んでいます。
両成分共にこの種のサプリメントではトップクラスですね。

保存料や香料、着色料なども一切使用していません。
最高級の頻尿対策サプリです。

単品購入7600円(税抜)初回限定(通常8000円)
定期購入7200円(税抜)初回限定3800円(税抜)

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5位 ユランケア  GMP基準をクリア&HACCPシステムで安心

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ユランケアには、ぺポカボチャ種子・オリザギャバ・緑茶エキス
・赤ぶどう葉エキス・クランベリー・大豆イソフラボン
・ビタミンC・グラヴィノールなどが豊富に含まれています。

GMP基準をクリアした工場で生産し、HACCPシステムによる管理で
安心安全です

1袋2800円(税抜)ですが、1日5粒服用が推奨されて
いますので実質的には1ヶ月3袋必要です。

3袋で8400円(税抜)が1000円オフで7400円(税抜)!

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女性に多い運動不足による頻尿とは?

そもそもなぜ運動不足で頻尿になるのでしょうか?それは、運動不足で骨盤底筋が弱まるからです。
骨盤底筋が弱まって頻尿になるのは、過活動膀胱と並んで女性の頻尿のおおきな原因となっています。

 

骨盤底筋とは読んで字のごとく、骨盤の底にある筋肉のことで膀胱や尿道を支える働きがあります。
通常は尿が漏れないように骨盤底筋に力が入っているのですがこの部分が弱くなると尿漏れが生じます。
下腹部に力が入らず、尿道をしっかりと締めることができなくなるのです。

 

体を動かさずに長時間座っていることが多く、適度なスポーツをしていない人はこの骨盤底筋の力が落ちやすい
ので要注意です。

 

 

 

 

頻尿を改善する最適なトレーニング方法は何でしょうか?日常生活で骨盤底筋を鍛える動きをすることです。

 

立ったまま軽く肛門と膣を締めた状態を、3秒ほどキープしゆるめます。これを2、3回繰り返し、慣れてきたらもう少し
力を入れて締めてみましょう。

 

ポイントは締めてゆるめる動きを意識することですので、しっかりと力を入れて行ってください。通勤時の電車や
バスの中やオフィスで椅子に座っている時に、手軽にできるトレーニングですよ。

 

 

 

 

もう1つは、スクワットのポーズで鍛える方法です。

 

足を肩幅より大き目に広げ、手は腰の位置におきます。骨盤の底を締めて開くことを意識しながら、ひざを
ゆっくり曲げて伸ばします。

 

このときひざはそれほど深く曲げなくてよいです。足腰のトレーニングではなく、あくまでも骨盤の底を鍛えている
イメージで取り組んでください。

 

 

運動不足によっても頻尿になる危険があります。トレーニングはもちろん必要ですが、普段から意識して
よく体を動かすように心がけましょう。

 

 

女性の頻尿の原因はなに?

女性の頻尿といっても原因は大きく分けて2つあります。

 

過活動膀胱

 

骨盤底筋のゆるみ

 

この2つです。

 

 

まずは、過活動膀胱についてお話します。

 

過活動膀胱は、排尿筋が過剰に活動してしまうことが原因となり、その内容も神経因性と非神経因性
に分けられます。

 

神経因性の過活動膀胱とは、文字通り神経に障害がみられる時に起こります。非神経因性過活動膀胱とは、
加齢によるものが多いですが、男性なら前立腺肥大症、女性なら骨盤底筋障害など原因で起こる事が
ほとんどです。ただし、一部では原因が特定できない場合もあります。

 

実は、過活動膀胱で悩む方は約810万人ほどいると言われています(日本人の数字です)。上記したように
加齢も一因となっていますから、年齢が上がるほど患者数は増え70歳以上の30%くらいは過活動膀胱
だとも考えられています。

 

ところが、現実的に治療を行っている方は80万人くらいといわれ、約810万人の患者さんの1割にも満たない
ことになります。おそらく内容が内容なんで我慢しながら生活している方が多いのでしょう。歳だからと諦めて
いる方もけっこういるのではないかと思われます。

 

過活動膀胱は、おしっこが近いのはもちろんですが突然おしっこがしたくなったり、トイレまで我慢出来なくて
漏らしてしまったりと、生活の質が著しく低下しますから、何らかの対策をしないといけませんね。

 

 

 

 

 

次に骨盤底筋のゆるみです。

 

骨盤底筋のゆるみは、妊娠とか出産が関係していますから女性特有のものと言えます。ひどい場合にはくしゃみを
したり大笑いをしたり、また重いものを持った時に尿が漏れてしまうという状態になります。ようするに腹圧が膀胱に
がかかった際に起こりやすいと言うことです。

 

大きな原因が、妊娠中に骨盤底筋に胎児の重みがかかって大きな負担となることと、出産の時に骨盤底筋の
ダメージが大きいことがあげられます。

 

骨盤底筋のゆるみも過活動膀胱と同様に生活の質を低下させてしまいます。

 

 

 

 

 

では、過活動膀胱と骨盤底筋のゆるみはどのように対策し改善すれば良いんでしょうか?

 

過活動膀胱は、排尿筋が過剰な反応をしないように抑えることが重要なんですが、自分でコントロールできるもの
ではありませんので、サプリメントを摂りながらゆっくりと改善して行くのが良いと思います。少しずつ改善されてくると
精神的にも落ち着きが出て良い方向に向かうというスパイラル状態になります。

 

骨盤底筋のゆるみは、骨盤底筋を鍛えるのがベストです。簡単なトレーニングがありますから、毎日時間をみて
取り組んではいかがでしょうか?下記に骨盤低トレーニングのページURLを載せておきますので参考にして下さい。

 

⇒骨盤低トレーニングはこちらのページで詳しく説明しています!

 

 

このように、女性の頻尿の原因となる過活動膀胱と骨盤底筋のゆるみは、サプリメントとトレーニングで
改善していきましょう!

 

 

 

女性の頻尿と夜間頻尿の主な原因

女性が頻尿及び夜間頻尿で悩む原因は概ね2つです。

 

ひとつは「骨盤底筋のゆるみ」であり、もう一つは「過活動膀胱」です。

 

 

骨盤底筋のゆるみとは

 

骨盤底筋の緩みは、妊娠と出産が大きく関係しますから女性特有のものと言えます。妊娠中に母体の胎児の
重量などが骨盤底筋の負担となることや、閉経によるホルモンバランスの崩れなどで骨盤底筋に緩みがでて
しまいます。あと、意外と知られていませんが、肥満も骨盤底筋に負担がかかるため緩みの原因にもなります。

 

骨盤底筋と言うくらいですから筋肉です。なので収縮したり緩んだりします。この収縮や緩みでオシッコを我慢
したり排尿したりする機能があるんですね。

 

ですので、骨盤底筋が原因の頻尿もそうですが、尿失禁という場合が多いのかと思います。
咳やくしゃみの時や、重いものを持ったとたんに尿が漏れる症状が主なものです。

 

 

過活動膀胱とは

 

過活動膀胱の方が、頻尿や夜間頻尿には関係が深いかもしれません。膀胱が過剰に反応してしまうことで自分の
意思にかかわらず収縮したりします。結果的に、尿を少量しか溜めておけないために頻尿が起こります。

 

症状としては、

 

・トイレに行く回数が多い(頻尿)
・夜に何度もトイレに起きる(夜間頻尿)
・突然尿意をもよおす(尿意切迫感)
・尿意でトイレに行こうとして、我慢できず漏らす(切迫性尿失禁)

 

などが代表的なものです。

 

 

 

 

女性は男性に比べると尿道が短いので尿漏れを起こし安いですから、頻尿と共に尿漏れ対策も重要ですね。

 

40歳以上の日本人女性の12〜13%が過活動膀胱の症状があるという統計もあります。40代では5%ほど
ですが、50代では8%に、60代では12%になり、70代以上では50%ほどにこの症状が見られるそうです。

 

 

骨盤底筋のゆるみと過活動膀胱の対策です。

 

まず骨盤底筋は体操が良いです。緩んでしまった筋肉を鍛えることが一番の対策です。

 

やり方ですが、
@肛門と膣と尿道を5秒前後キューっとしめる。
A次にしめていた部分をゆるめ30秒ほどリラックスする
B@とAの運動を繰り返す(1日最低30回、分けて行っても良い)

 

今日は50回やったけど次の日は休んだというやり方ではなく、毎日最低30回を継続するのが効果的です。

 

 

 

 

次に過活動膀胱ですが、精神的な部分も多いので「さっきトイレに行ったばかりなのに、また尿意を感じたら
どうしよう・・」などと自分を追い込まず、楽な気持ちでいるように努めましょう。

 

その上で膀胱訓練を行うことが解決に繋がります。

 

膀胱訓練とは

 

@尿意を感じたらすぐにトイレに行かず5分間は我慢してみる
A5分間我慢出来るようになって1ヶ月程度で、10分間我慢してみる。
B10分間我慢出来るようになって1ヶ月程度経過したら、15分我慢してみる。

 

このようにして少しずつトイレに行くまでの時間を長くしていきます。2〜3ヶ月経ったころには少しずつ自信も
出てきます。精神的にも良い方向に向かって行きます。相乗効果で、症状はかなり改善されると思います。

 

 

体操や訓練を続けながら、サプリメントを摂取するのが、一番良い方法なのではないかと思います。

 

 

 

トイレがが近いと困るし・・夜間頻尿も辛い

トイレが近くて頻尿の女性は、生活の質がとっても落ちてしまうことがかなりのストレスとなってしまいます。
おしっこが近いというのは、かなりの死活問題です。

 

例えば、

 

友人に旅行などを誘われても、長時間の移動が気になって断らざるを得ない

 

買い物や出先では、常にトイレの場所を気にしてしまう

 

夜中に何度もトイレに行くので寝不足になってしまい、昼の活動に支障が出る

 

映画鑑賞や観劇は、途中でトイレに行かなければならなくなるので諦める

 

などなど、実際の話し本当に生活の質が落ちてしまいます。たかがオシッコされどオシッコです。現実的に
尿トラブルは相当に厄介なものです。また、ただ単にトイレが近いというだけでも大変なのに、頻尿には
いろいろな病気が原因の場合もあるので注意が必要です。

 

 

 

 

とは言っても、泌尿器科に診察に行くのはなかなか敷居が高いのも事実です。私の旦那も頻尿なんですが、
泌尿器科は行きたくないって言ってるほどですから、女性ならなおさらですよね。

 

ならば、症状が軽い内なら泌尿器科へ行く前にサプリメントで対策してみるのも方法としてはアリなんでは
ないでしょうか。それでなんとか泌尿器科の受診が避けられればそれに越したことはありませんから・・・。

 

 

女性のトイレが近い頻尿の原因の多くは、年齢が上がったことによって腎臓や膀胱や尿道の括約筋が
衰えてしまうことです。ようするにオシッコを溜める容量が若い時と比べて少なっているということです。

 

トイレが近いだけだから我慢しようと思ってみても、実は頻尿を放置していると段々とに悪化してしまう場合も
あります。自然治癒はないと考えた方がいいですから、上記したような骨盤底筋を鍛えるトレーニングなどは
最低限やった方が良いと思います。

 

 

 

 

旅行や買い物でトイレが気になるのも大変ですが、やはり夜中にトイレに何度も起きてしまう夜間頻尿も、
かなり肉体的にも精神的にもダメージが大きいです。

 

夜間頻尿によって睡眠障害になってしまいますからね・・。

 

夜間頻尿の原因となるのは、夜間多尿という夜間の尿量が多い症状や膀胱の容量が減少している
ことなどです。また、意外なんですが睡眠時無呼吸症候群や高血圧なども、夜間頻尿の原因となる
ことがあるようです。

 

 

最終的に、泌尿器科へ行かなくても済むようにするには、骨盤底筋を鍛えるトレーニングや膀胱訓練、
そしてサプリメントなどを併用して行くのがベストだと思います。

 

 

 

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